Love Story

[시력 좋아지는 방법] 4가지 생활속 습관 변화

안녕하세요!

킴.입니다.^^

오후부터 시작된 빗방울이 점점 더 속도가 빨라지고 있네요.

내일 월요일인데...

꽉막힐 출근길이 심히 걱정되네요.

안그래도 월요일은 평소보다 40분은 더 일찍 준비해야 되는데;;;

오늘은 시력 좋아지는 방법에 대해서 알아볼께요.

- 일단 한가지 짚고 넘어가자면,

사실 우리가 일상생활속에서의 평범한 노력으로

이미 떨어진 시력을 자연적으로 회복하기란 굉장히 어렵답니다.

시력에 좋다는 음식을 먹고, 시력에 좋다는 약을 먹고...

시력이 다시 좋아진다는 눈비비 운동을 해도!

이미 나빠진 시력을 끌어올릴수는 사실 없다고 봐야합니다.

그러나.

오늘 말씀드리는 4가지 방법으로

최근 침침하게 느껴졌던 눈이나

급속도로 나빠지는 시력을 잡을 수는 있어요^^

1. 초록색을 가까이 하자.

눈이 나빠지는 가장 큰 원인은 바로 생활속의 '빛'으로 인한 자극으로 눈이 계속 피로했기 때문이죠^^

시력을 더이상 나빠지게 하지 않으려면 스마트폰을 장시간 쳐다보고 있거나 TV를 오랫동안 시청하는 것은 당연히 피해야하고요. 눈이 뻐근하도록 책을 장시간 읽는 것 또한 마찬가지입니다.

이런 빛자극으로 눈이 나빠졌다면 반대로.

초록색이나 연두색같은 자연의 색을 보면 우리 눈은 안정을 되찾고 피로감을 풀게됩니다.

초록색 종이나 연두색 종이를 들고 다니며 수시로 쳐다봐주는.

혹은 나무나 먼산을 바라볼 수 있는 환경에 있다면 녹색의 나무잎이나 먼산을 자주 바라보며 눈의 피로감을 해소해줍니다.

2. 눈운동을 생활화하자.

인터넷에 눈운동 찾아 볼 것도 없이. 여러분~

이경규씨가 예전에 자주 했던 눈알 돌리기 아시죠?

그 눈알 돌리기를 조금 천천히 하신다고 생각하시면 되요...

생각나실때마다 눈을 천천히 돌려주시면서 눈운동을 하면 눈의 피로감이 해소된답니다.

또는

손을 샤샤삭 비벼서 재빨리 감은 눈에 갖다대는 눈마사지도 좋아요:D

눈 주위를 꾹꾹 눌러주는 것도 도움이 되고요~

3. 렌즈 착용을 피하자.

눈의 시력은 대부분 청소년기에 자리를 잡죠.

하지만 성년이 되어서도 나빠지는 경우가 있는데

바로 컴퓨턴 스마트폰을 장시간 사용하는 경우나

렌즈를 장시간 착용하는 경우가 이에 속합니다.

렌즈는 안경을 대신해서 시력을 교정하는데 아주 획기적인 제품이나...

눈의 건강에는 아주 치명적이죠.

아무리 노력해도 세균하나 없는 아~주 깨끗한 무균상태로 렌즈를 관리할 수도 없거니와

그러한 렌즈를 장시간 착용하게되면 안구건조증을 유발하여 눈의 피로감을 더욱 높이게 됩니다.

그러니 눈의 시력을 좋아지게 하기로 마음먹었다면

지금 당장 렌즈를 안경으로.

바꾸시기 바랍니다.

4. 비타민을 충분히 섭취하자.

비타민은 우리 몸속에서 생체활동을 도와주는 1등 공신이죠.

그래서 몸이 피로할때... 다들 비타민 꼭 챙겨먹으라고 하잖아요^^

눈도 마찬가지입니다.

피로한 눈에는 이 비타민이 반드시 필요해요~

블루베리나 당근같은 식품이 눈에 좋다고 말하는 것도 바로 이 비타민때문이랍니다.

몸이 피로하거나 눈이 최근들어 피로해졌다면

종합 비타민제를 따로 섭취하는 것도 좋답니다.