Love Story

에스트로겐 음식 5가지 섭취

여성호르몬 조절하기!

안녕하세요.

오늘은 여성호르몬인 에스트로겐을

음식으로 부터 얻을 수 있는

에스트로겐을 함유하고 있는

음식에대해서 포스팅해볼께요^.~

임신을 준비중인 여성

또는 폐경기의 40대후반~50대 여성

생식기관의 화학적 문제로 생리가 불규칙한 여성 등!

자체적으로 에스트로겐을 다량 생성하지 못한다면

이 에스트로겐이 함유 된 음식으로

여성 호르몬의 양을 유지시켜주세요:D

1. 콩종류의 음식!

콩에는 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있어요.

두유나 두부, 콩밥 등 대두로 만든 요리로

콩에 들어있는 에스트로겐을 섭취 할 수 있어요.

임신을 준비중인 여성중에는

두유를 매일매일 먹으며 임신준비를 하는 분들이 많아요.

그만큼 여성호르몬의 함량이 크다는 말씀!^^

2. 석류와 크렌베리

석류는 오래전부터 여성들의 보양식(?)으로

인기받고 있는 식품이죠.

또 크렌베리는 여성의 생식기의 건강을 증진시켜주는

역할을 하므로 하루 일정량을 섭취하시는 것이 좋아요.

3. 칡칡칡!

칡에는 콩의 30배, 석류의 625배에 해당하는

에스트로겐이 함유되어 있다고 해요.

현대에는 즙형태로 많이 팔고 있죠?

여성호르몬이 부족으로 고민이신 분들.

칡즙으로 에스트로겐을 섭취해보시기 바랍니다.

이상 에스트로겐이 함유된 음식에 대해 알아보았습니다.

나이를 떠나 여성에게 여성성을 나타내주는 이 호르몬은

매우 중요한 역할을 하죠.

생리전에 피부가 좋아지고 예뻐진다는 말이 있는 것처럼

여성의 생식기관 조절을 담당하는 에스트로겐이

충분해야 여성의 미가 더욱 증폭되어 나타난답니다.

또한 생식기관의 건강담당은 물론이죠^^

좋은 하루 보내세요~